’Jak nie zgubić siebie, wspierając innych’ to warsztaty, które w sobotę, 17 października otworzyły cykl spotkań 'Weź wdech. Zadbaj o siebie’. Dla mieszkańców Ostrowca Świętokrzyskiego przygotowały je aktorka Katarzyna Zielińska-Jaworska i terapeutka traumy Agnieszka Metzger.
Pierwsze z nich skierowane były do opiekunów, nauczycieli, pedagogów, a także rodziców dzieci z niepełnosprawnościami. Podczas warsztatów uczestnicy poznawali ćwiczenia emisji głosu, regulacji oddechu czy wchodzenia i wychodzenia z roli, które pozwalają regulować stres. – Zauważyłam, że to wchodzenie i wychodzenie z roli w aktorstwie przekłada się również na życie codzienne. Wchodzimy w rolę rodzica, nauczyciela, pedagoga, opiekuna, psychologa, dyrektora, szefa. Musimy nauczyć się, jak nie przenosić tej roli i stresu z nią związanego do naszych domów – mówi Katarzyna Zielińska-Jaworska.
Jednym z ćwiczeń przedstawionych podczas spotkania, pozwalających na zdystansowanie się od stresujących sytuacji było to o nazwie '5, 4, 3, 2, 1′. – Odwracamy naszą uwagę z wewnątrz na zewnątrz, by przerwać tok myślowy. Spójrzmy na swoje otoczenie i spróbujmy znaleźć wzrokiem pięć przedmiotów, które są niebieskie. Następnie znajdźmy cztery przedmioty, które są czerwone i tak dalej, aż do jedynki – wyjaśnia Agnieszka Metzger.
W ramach cyklu 'Weź wdech. Zadbaj o siebie’ odbyły się również warsztaty 'Dobrostan nie ma wieku’ dla seniorów i 'Mniej stresu, więcej wpływu’ przeznaczone dla młodzieży w wieku 16-21 lat. Kolejne spotkania w grudniu. 5 grudnia kolejne warsztaty dla nauczycieli i pedagogów 'Jak nie wypalić się, pomagając innym’, a 6 grudnia wykład. – Będzie on wprowadzeniem do tematyki zespołu stresu pourazowego. Towarzyszyć mu będzie dyskusja, podczas której będą mogli państwo podzielić się swoimi problemami anonimowo, zadać pytania czy poruszyć ciekawiące was kwestie. Serdecznie zapraszamy, bo wiedza to podstawa do zrozumienia wszystkiego. Często, gdy doświadczamy trudnych emocji, mamy wrażenie, że coś jest z nami nie tak, jesteśmy słabi, głupi, niewystarczający a tak naprawdę te mechanizmy są wspólne dla każdego człowieka i wszyscy tak się czujemy – dodaje terapeutka.
Zgłoszenia można kierować telefonicznie: 530 718 216 lub mailowo: wdechstudio@gmail.com. Przy zgłoszeniu należy wskazać wybraną grupę warsztatową i imię uczestnika.
/osa/
