10 tysięcy kroków – taki cel postawili sobie uczestnicy wczorajszego V Ostrowieckiego Marszu Zdrowia Gladiatorów, organizowanego przez Stowarzyszenie Mężczyzn z Chorobami Prostaty 'Gladiator’.
Leśnymi ścieżkami w okolicach Kolonii Robotniczej i Karczmy Miłkowskiej spacerowało ponad 50 osób. – Warto organizować takie rzeczy i uczyć się na temat zdrowia. Trzeba propagować zdrowy tryb życia bo chodzenie jest w naszym wieku bardzo ważne. To podstawa zdrowia – mówiły panie Elżbieta i Dorota.
Zadaniem spaceru było przede wszystkim promowanie aktywności fizycznej jako jednej z form profilaktyki raka. – Dajmy sobie szansę na długie życie. Zarówno profilaktyka medyczna, jak i ruch są niezbędne do wzmocnienia organizmu i pobudzenia systemu immunologicznego – podkreśla Zbigniew Wojna, członek zarządu świętokrzyskiego oddziału 'Gladiatorów’. Warto jednak pamiętać, że profilaktyka raka powinna dotyczyć nie tylko tych, którym udało się wygrać z nowotworem lub znajdują się w grupie ryzyka zachorowania. – Obawiam się, że jak ktoś się zbada i szczęśliwie okaże się być zdrowym, to zapomina o profilaktyce, o aktywności fizycznej czy o stresie, z którym trzeba umiejętnie sobie radzić a który przecież również negatywnie wpływa na nasze zdrowie – dodaje Janusz Marszycki, prezes świętokrzyskich 'Gladiatorów. – Zapominamy również o diecie, a to podstawa. Teraz mamy kapitalne miesiące, bo mamy ogrom warzyw, zaczynają też rosnąć owoce. To są wszystko elementy nieprzetworzone i tym powinniśmy nasz organizm karmić. Do tego czarne, pieczywo, woda i zapominamy o cukrze – wymienia Janusz Marszycki. Należy również regularnie się badać. Nie tylko przy podejrzeniu lub ryzyku choroby.
/osa/
