Dziś 27 czerwca obchodzimy Światowy Dzień Walki z Cukrzycą. Dzięki wynalezieniu insuliny cukrzyca nie jest chorobą śmiertelną, a przewlekłą, ale wciąż bardzo niebezpieczną.
W przypadku zachorowania powinniśmy skorzystać z pomocy lekarza diabetologa, pomocne w codziennym życiu z cukrzycą może być także wsparcie dietetyka.
– Chorując na cukrzycę powinniśmy trzymać się zbilansowanej diety i wprowadzić do niej zdrowe produkty. Istotne jest także regularne spożywanie posiłków – mówi Monika Witczak, ostrowiecka dietetyczka. – Śniadanie to ważny punkt każdego poranka i powinno składać się ze zdrowego pieczywa i dużej ilości warzyw. Jednak nie każde warzywo i owoc dla chorego na cukrzycę jest odpowiednie, dlatego osoba cierpiąca na tę chorobę powinna ograniczyć owoce z wysokim indeksem glikemicznym – dodaje.
Monika |Witczak zaznacza, że samo przyjmowanie insuliny bez utrzymywania zbilansowanej diety może nie poprawić stanu zdrowia. – Poza tym pamiętajmy, że zawsze lepiej zapobiegać niż leczyć, a zdrowy styl życia może zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę . Warto zatem zadbać o większy wysiłek fizyczny, minimum godzinę dziennie. Dobrym rozwiązaniem może być jazda na rowerze i spacer. Po drugie, trzeba skupić się na regularności posiłków. Ważne jest kupowanie zdrowych, nieprzetworzonych, pełnowartościowych produktów z niskim indeksem glikemicznych. Równie istotne jest także nawadnianie organizmu – radzi dietetyczka.
Według danych NFZ, w Polsce na cukrzycę choruje około 3 milionów ludzi, a liczba ta stale rośnie.
/mor/
